酸奶加红糖 这样甩肉轻轻松松

餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。

需要注意的是

1、空腹不能喝酸奶，好在饭后两小时内饮用，这样效果会更佳。