如何快速有效的减肥 饮食上要做到这些

3、少吃饼干、冰激凌、可乐、膨化之类的零食

这些食物不但热量高，而且还添加了许多化学制剂，它可以扰乱你的内分泌，使你更加肥胖。

4、尽量少在外面就餐，多在家自己做饭