老酸奶能减肥吗 喝老酸奶的好处

3、晚上饮用老酸奶是佳时机，晚餐是容易导致肥胖的一餐，所以尤其重要，晚间12点至凌晨是人体血钙含量低的时候，有利于食物中钙的吸收。酸奶中所含的乳酸与钙结合，在晚间饮用能起到促进钙吸收的作用。但要注意，酸奶中含有的部分物质是对牙齿有损害的，所以在晚间饮用酸奶过后，必须要先刷牙再入睡。

怎样自制老酸奶

一、原料

纯牛奶500mL、原味酸奶125mL或乳酸菌5g。

二、工具

电饭锅、带盖瓷杯、勺子、微波炉(也可以用其他方法加热牛奶，但用微波炉不仅速度快，而且加热温度好掌握)。

三、做法

1、将瓷杯(连同盖子)、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒。