经期能减肥吗 女人经期怎么减肥比较好

这段时间，体重会哭而又增加，一般比平时多2-3斤。但是这段时间身体会相对虚弱一些，会略感不适，建议多吃一些含铁的食物，比如选择牛肉，高热量的热可可、巧克力等。

2、瘦身超速期

月经过后，女人的食欲会增加，因此女人在这段时间比较容易发胖，因为摄入的热量过多会转变成脂肪积留体内，所以，这个阶段的重点就是要控制热量的摄入，尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。并且要配合适量的运动。如果做到这一点，是很容易瘦下来的。

3、瘦身平台期

瘦身平台期仍是减肥的有利时期，建议多吃高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量。