试试这个减肥的方法 让你瘦下来还不伤身

懒人的床上运动

卷腹是一个锻炼腹部肌肉的基本动作，但这个动作同样可以增加腿部以及背部肌肉的运动量，可以说是一个全身的锻炼。

以卷腹为基础两腿分别抬高碰到另一侧手肘也能起到相同的锻炼效果，重要是把腿部抬高能够让血液回流，对腿部有浮肿的减肥者来说是个绝佳的选择。