如何减掉肚子上的赘肉 这样做可以减小肚子

正确方法：仰卧在瑜伽垫上，双腿屈膝成90度，脚掌平放，双手放置在后脑勺或者胸前，也可以放在身体两侧(具体位置根据个人腹部肌肉力量而定，初学者可以等待腹部肌肉增强了以后再将双手放置到脑后)。

利用腹部的力量，慢慢直起身体，起来时呼气，当身体离地约10-20厘米左右时，收紧腹肌稍作停顿，然后再将身体慢慢放下。