肌肉痛 肌肉痛时你千万要注意这个

当然，我们也不要过意担心这种延迟性肌肉酸痛，不要让这些苦头削弱我们健身的初热情。因为，强者越强，肌肉也是这样，想要有型的身材，当然必须吃下别人吃不了的苦!吃得苦中苦，方为人上人嘛!同时，长期规律锻炼会让我们的身体适应，疼痛也会减少，因为我们的肌肉适应新的健身要求。

肌肉延迟性疼痛是一个适应的过程，我们从中会收获更大的耐力和力量，我们重塑了自己的身体!下次我们做同样的动作更大的重量也不会像以前那样酸痛了，也会减少肌肉组织的损伤了，并且我们有更快的恢复速度!