晚餐吃水果减肥吗 晚餐吃什么可以减肥

2.含糖量中等的水果(含糖量10%-15%)：橘子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、石榴;

3.含糖量高的水果(含糖量>15%)：香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣。

晚餐吃什么减肥?

1、粗粮

粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，不仅很有营养，还可以减肥。