晚餐吃水果减肥吗 晚餐吃什么可以减肥

研究认为，以美国为代表的发达国家的肥胖及代谢综合征等疾病大幅度增加，很可能与果糖摄入过量有关。

注意!减肥期间不宜吃含糖量高的水果

减肥期间不建议多吃含糖量高的水果，而且每天的水果摄入控制在200g内。那么我们平时吃的水果含有多少糖分呢?

1.含糖量低的水果(含糖量4%-10%)：西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅;