你为什么会长残 都是这些动作害的

脖子前倾有哪些危害?

习惯性脖子前倾容易诱发韧带钙化、生理曲度变形、椎间盘突出等症状。如果经常伴有颈肩部疼痛或者头痛头晕，很有可能是脖子前倾造成的椎动脉供血不足。

脖子前倾如何矫正?

方法一：在离门或墙50-70厘米处正对站着，然后用胸部贴到门上或墙上，头部自然后仰，保持10分钟，早中晚各一次。

方法二：身体坐直，目视前方，下巴往里收，然后脑袋慢慢向后仰使脖子伸展，每遍做五次，每天做十遍。

3、喜欢耸肩或单肩背包

有一些高低肩是由脊柱发育异常造成的先天性高低肩，这个需要长期的专业治疗才能好。不过那些喜欢耸肩、钟爱单肩背包的人也容易得高低肩，这是由长期的不良姿势造成的脊柱侧弯引起的。

高低肩有哪些危害?

由于高低肩造成脊柱侧弯会进一步引发颈椎侧弯，容易产生慢性疼痛并逐步想头部蔓延，从而造成慢性头痛。高低肩的问题如不及时解决，还会导致颈椎部位退化、骨刺、盆骨位移、腰痛等病痛。

高低肩如何矫正?

方法一：背靠墙壁站立，双手侧平举紧靠墙壁，身体慢慢前倾到自己能承受的大服毒，过程中保持背部一定要挺直，然后放松回到起始位置。

方法二：坐直身体，手放到臀部后方，手掌向下撑，躯干向上伸展，使臀部悬空，保持5秒。此过程中一定要保持手臂直立，也不要移动手臂。每遍做12次，早中晚各做一次。

如果你能及时纠正以上几个不良动作，何愁颜值不会蹭蹭蹭往上涨?没有军装，你也能迷倒万千男女。

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