减肥方法 冬天室内10分钟减脂法

动作四：仰卧，两腿伸直离地，上背部离地，两手放于耳际，左腿屈膝抬，靠近上身，用左手肘去触碰左膝盖。然后换右腿屈膝，右手肘触碰右膝盖。如此重复动作。

动作五：站立，抬起左腿，用右手掌去触碰左脚踝，然后抬起右腿，用左手掌触碰右脚踝，如此重复动作。

PART3：保持轻松运动状态，休息2分钟。这2分钟内身体必须在动，不能停止。2分钟后，开始第二轮动作，按照顺序重复PART2的训练。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对HIIT减肥训练方法有了一定的了解了呢，冬季室内减肥方法可以帮助我们很好的减去脂肪，然后帮助我们更好的塑造身形，以上介绍的方法我们可以练起来哦好处很多的。