冬天她这样吃快速掉肉10几斤

另外，在饮食中需多增加富含纤维素食物的进补，避免吃过多的高油脂、含糖量高的食物。

2、良好的作息习惯

冬天起床是需要巨大勇气的，每天早晨，尤其是周末不用工作、不用上学的日子，暖和的被窝实在太有诱惑力了，于是便会拖很晚才起床。

而一个不规律的作息起居习惯同样会增加你肥胖的几率。所以，别长时间赖床，为自己制定一个规律的作息起床习惯，每天按时、准点的起床，别睡太多。