手指瑜伽 指尖一动作排清五脏全部毒素

学习手指瑜伽的注意点

此法无禁忌，适宜一切人群。如果你是健康人士，偶尔感到心慌、心悸、心跳加速、六神无主、焦虑、紧张，或者你需要及时静下心来，你都可以随时随地做此手印。

如果你有打坐、冥想的习惯，在你打坐、冥想时，也可以做此手印。

手印的练习

手指瑜伽，顾名思义，就是通过锻炼手指、长期练习一系列的手势动作，以达到修身养性、治疗疾病等功效的瑜伽。

由于手部存在很多与身体各大器官相对应的穴位，正确练习各种手势，可以刺激相应的穴位，从而对身体产生积极的影响。

如果配合以适当的呼吸运动、眼球运动、冥想和祈祷等。

还可以放松精神、消除疲劳，摆脱紧张、焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪，创造出内心的平静，进而获得身体与灵魂的协调。

总而言之，手指瑜伽的任务就是：自我治愈和个人能量的释放。

人们关心的莫过于健康，健康是一切的根本，拥有健康才有时间和精力去完成自己想做的事情，可是现代人工作忙碌，每天也没有过多的时间去进行运动。

因此一些简单方式就成为众人健身的好方式，那么平常你不妨动动你的手指，运用手指做瑜伽，帮助你排毒养肝补肾，而且还可明目安神、降压养心。

女生练习手指瑜伽的好处

1、一个女性坚持对手指瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明。

可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪，有效减肥;可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。

2、女性长期做手指瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态。

而通过结合呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。

3、女性通过操练手指瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血。

4、手指瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁。

久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。

5、经常进行手指瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过手指瑜伽的修炼，让你的意志更加坚强，对自己更加自信。

结语：看完了手指瑜伽的相关内容，相信大家对于我们的手指瑜伽应该也有了一些了解。运动是无处不在的，只要你想运动，总是会找到时间找到合适自己的运动。今天小编和大家分享了很多的关于手指瑜伽的知识，希望大家可以有所收获。