桑拿板 轻轻松松蒸桑拿

随着现在社会发展的越来越好，我们的生活水平也发生了巨大的改变，大家在生活上都开始选用更好的东西，今天小编就给大家详细介绍一下桑拿板的知识，当然也包括了蒸桑拿知识，感兴趣的朋友们可以来看看，也可以推荐给周围的小伙伴们哦。

目录

1、桑拿板用途 2、桑拿板吊顶如何安装

3、桑拿板安装 4、蒸桑拿的十大功效

5、桑拿浴箱的九大功效 6、频繁蒸桑拿会加重哮喘吗

7、女性洗桑拿易得黄褐斑 8、孕妇如何蒸桑拿

9、哪些人不适合蒸桑拿 10、蒸桑拿的具体问题

桑拿板用途

桑拿板是用于卫生间的专用木板一般选材于进口松木类和南洋硬木，经过防水、防腐等特殊处理，不仅环保而且不怕水泡，更不必担心会发霉、腐烂。

桑拿板的施工工艺是我国不允许的，如果仅供室内用，好像不太美观，室外上倒是可以打地龙骨，用海螺丝固定。如果也用木桑拿板做踢脚，引入是否美观，这是个问题，板材的质量不一样，价格也会不一样。

其中桑拿板的技术为成熟，两片之间以插接式连接，如果用在卫生间吊顶位置，需要刷两遍哑光清漆防潮。

桑拿板是经过高温脱脂处理，能耐高温，不易变形。桑拿板也可用在卫生间吊顶用，安装好后需要油漆才能防水防腐。

桑拿板主要板材有杉木、樟松、白松、红云杉、铁杉、香柏木等。

桑拿板用途非常广泛，常见的是。

1、桑拿房，一般选用白松和红雪松，好不要选用樟子松，因为它油性较大。

2、护墙板：内外墙板大面积使用，室外厚度一般在15-16mm，宽度120-150mm，室内比室外尺寸要小些。

3、卫生间、阳台吊顶：可局部使用，还有飘窗、局部墙面等。

总而言之，根据不同的用途来设计使用。

桑拿板制作方法编辑桑拿板采用烘干樟子松和红雪松板材制作桑拿房护墙板，英文词为Paneling，材质多为松木。

桑拿板一般都经过烘干处理，但有的厂家为了节约成本，采取不经过脱脂，因为成本很高，而是经过分级选材，把带油脂的去掉。

现在市场流行的是进口材质的加拿大的红雪松，俄罗斯的樟子松有时也用于要求不高的桑拿房中。

但比较适合的材料还是樟子松烘干板和红雪松，因为它们的质感好，节疤纹理比较美观，其它材质高温时则容易出松油。

选用桑拿板三原则：材质美观无缺陷、尺寸、加工水平。红雪松常用尺寸：10*100*2750和10X100X2750mm，分为免漆和不免漆的、可以根据客户要求订做。

1、材质：桑拿板材质主要有芬兰云杉、樟子松、红雪松、还有铁杉、花旗松等。

红雪松桑拿板无结巴，纹理清晰，色泽光亮，质感好，做工精细，分别是免漆和不免漆。

樟子松桑拿板是市场流行的产品，价格低，质感也不错;

红雪松中桑拿板尺寸稳定，不易变形，加之有天然的芳香，适合建造桑拿房。

红雪松是一种天然防腐木材，不经过任何处理的木材，红雪松具有防腐、防霉、防腐烂的功能。

铁杉、花旗松也都有各自特点，客户多根据自己的爱好选定。

另外，桑拿板还可分有节疤、无节疤两种，无节疤材质的桑拿板价格要高很多。

2、樟子松尺寸：较为常用的有10X100X4000mm和12X100X4000mm，宽度85-100mm的也较为常见。

3、加工制作水平：第一是加工精度，包括尺寸误差和表面光洁度;二是分拣水平，分级是否严格，将有缺陷的板材去除。

4、桑拿板采用烘干材料，产品生产出来不容易变形、发霉等效果。

桑拿板吊顶如何安装

虽然我家不大，但是桑拿板的使用面积却达到了近20平，而且使用了不同的拼图样式，卫生间的平面吊顶，弧形阳台的放射线型吊顶，小走廊部分的斜坡顶吊顶用了9天才完工，

其实，我们初只打算在卫生间使用桑拿板，

原因有两个：一是喜欢木头自然的纹理，二是环保，至于费用，可以说比扣板只高不低。

一般来说，选择市面上算得上品牌或者质量说得过去的铝扣板、集成吊顶的全包价格在70~120/㎡之间，加上浴霸和顶灯，不到5平的卫生间1千完全可以拿下来，成本后面会给大家列出，如何选择因人而异了。

再说另两处的异形吊顶，特别是弧形阳台那里，曾经一度想放弃，原因就是想不出用什么材质和样式!

那段时间在工地待着，只要一抬头看见光秃秃的房梁和空荡荡的顶棚就愁～整天在网上搜、在小区里逛，找灵感～～终于在旁楼邻居家找到了灵感，跟工长反复交流了几次，初步的方案横空出世，

至于用料，比较过集成材、桑拿板和大芯板贴饰面板之后，还是咬牙用桑拿板，实在是迷恋它的色泽和纹理。本来中间那三根梁初想买木方来直接吊上去，后来考虑到颜色、上漆和纹理上与桑拿板的冲突，也放弃了改用大芯板做假木方，然后贴桑拿板上去。

为了好看，所有边都需要磨45碰角，这是真正考验工长木工技艺的地方。他也说之前没有这样做过，我们给了他一次提高的机会。

打龙骨包木方

前面的事情都交代清楚了，接下来再说说工长是如何施工的。

包梁弹线

本来打龙骨也可以的，但是我家的这道梁，歪的实在可以，索性用板子直接包了，可以看的很清楚，误差有多大，工长按照图纸在房顶弹线打眼。

走廊的吊顶，没有吊装过程的图片!这里只有2.1平米左右，本来想吊平顶，跟卫生间的吊顶呼应一下，但弧形那里的木方效果很是让我们兴奋，自然也想用在这里，因此又为难了一下工长

在这里吊了一个尖顶斜面，中间依旧是用大芯板打底做木方，然后订桑拿板上去，两侧的龙骨也要根据坡度磨斜边出来。

龙骨木方按照要求呈放射状吊装，粗的就是木方，每个格子里再打一根木龙骨支撑桑拿板用;图b是给预留的窗帘盒，用了一张桑拿板才挖出了这个弧，换个方向看底层骨架。

桑拿板的施工

桑拿板的处理有两个难题

一个是边缘的弧，一个就是板材两边斜边的处理上，要想切出来的弧边不崩不劈。

一定要选无死结板子切，同样需要磨碰角的板子也不能有结儿，然后在用刨子一点一点的刨出斜边来。

设计、施工基本上就是这些了，下面晒一下支出明细。

1.桑拿板：80*20.625(免漆樟松桑拿板)。

2.龙骨角线：210(角线仅用在卫生间中)。

3.板材：135*3(鹏宏E0大芯板)。

3.电器：70(奥普卫生间照明灯)+558(奥普浴霸)。

4.清工费：100(卫)+700(阳台)+250(走廊)

合计：3385(平均每平成本205元)。

由于买桑拿板前算了又算，所以基本没有浪费，只余下一根，过几天有时间还可以拿回去退掉。

至于桑拿板与铝扣板、塑钢板吊顶之间的优劣比较，我就不说了，这个完全是看个人喜欢的事情～就简单说说桑拿板。

1.规格

长度一般分为两米、三米、四米等;宽度一般分为8cm、12cm、15cm等;厚度有8mm、10mm、12mm等。

桑拿板安装

现在的小区房型很多都设计了飘窗，给人美的享受，可以坐在窗前欣赏窗外美丽的风景。飘窗台面选什么好，就我个人而言。

飘窗台面有这样几种选择：人造石、桑拿板、竹地板。 人造石台面价格相对高，坐上去会很凉，尤其是冬天，即便垫上垫子也会感觉很滑很冰对人体不适。

桑拿板造价中等、环保、而且自然的木色给人亲近大自然的感觉。竹地板及普通地板板材都可以，环保性能比桑拿板差一些。今天装修监理重点给大家介绍一下桑拿板台面飘窗的安装全过程。

木地板上的小板凳是找买桑拿板要来的废料加工而成。废料做成这样一个小板凳也算是废物利用了。这是成品的样子，怎么样感觉很舒服吧。照片拍摄的瞬间是星期天早晨九点，阳光正好。

放上几个毛绒玩具是不是又有了童趣呢? 在网上见过不少装修业主对飘窗选材困惑的帖子。对桑拿板大抵是担心下雨天进水。

安装完桑拿板之后需要刷一层封闭底漆也就是清漆，这样就会防水防腐。我们都知道桑拿板有哪些优点：桑拿板是一种专用于桑拿房的原木板材，以插接式连接，易于安装。桑拿板是经过高温脱脂处理，能耐高温，不易变形。桑拿板也可用在卫生间吊顶用，安装好后需要油漆才能防水防腐。桑拿板主要板材有杉木、樟松、白松、红云杉、铁杉、香柏木等。桑拿板尺寸：国产板85*1980*10mm，进口板95*2100*12mm。[准备材料]

桑拿板。一种是拼槽安装的，类似于木地板。厚度12。安装完成后，板与板之间有4毫米宽度的缝隙。

另一种是板凳板，厚度18，宽度9.5厘米。一个平方5根多一点。飘窗有4.5个平方，预算桑拿板27根，后还剩余4根。夹板是需要的。因为不是拼槽安装，更需要打龙骨。要切记的是，必须买环保夹板，简单的辨别方法，闻味道在夹板的切割面闻才有用。9厘夹板往价格贵的买，别舍不得。

因为你买的不多，多就两张，记住装修问题上有些可以省，有些不能省。 白乳胶一瓶、、水泥钢钉、不锈钢气枪钉一盒(会有剩余)、刷子(刷乳胶漆)。后期的刷漆材料：水性漆一桶，水性漆专用刷，400目600目砂纸。这是需要准备的材料。

关于清漆。也分种类。 常见的是硝基漆，在市场上比比皆是。倘若你有心，可以打开盖子，闻闻味道。闻完之后，大概你也不太想买了。

而且，硝基漆需要添加有机溶剂天那水作为稀释剂。

这种挥发性的化学物体真不是什么好玩的东西。多数家庭装修污染皆来源于油漆。它们会长期滞留你的床头，悄悄地默默地和你说话，你什么也听不见，但深受其害。 另外一种，则是水性漆。 水性漆也因组分不同，而质量不同。

一种是丙烯酸。这种组分不会加深木头颜色，但抗耐磨较差。

另一种则是由丙烯酸与聚氨酯的合成物为主要成分。我选择的就是这种，不但能保留木头的原色，还增强了耐磨及抗化学性。

打开盖子，漆像鸡蛋清，气味平和。 后一种，是100%的聚氨酯水性漆。价格相对较高。很多装修业主在为了选择哪种漆上，打过电话给在装修公司的头，他竟然告诉我，两种都可以。

都差不多。他一定会这么告诉你，所以自己要多费心思咨询学习一下。

很多人会想木材收边怎么收?朝向房间的这一面很好解决。将一块桑拿板开成两半即可。相同颜色，非常完美。 桑拿板和墙壁相接的部位，该怎么处理?

为了美观可以在市场上或木地板商店买上一点PVC封边条。但要注意，封边条的尺寸。因桑拿板厚度已有18，所以你必须买大直角的封边条。也可以不用不影响美观，因为一般你都会弄一些小垫子铺在上面。

至于铺桑拿板的施工工艺，大抵是非常简单的。看看照片，大概都明白的。 师傅很仔细，先经过预排，再决定怎么做材料不浪费。

排列方式上，建议如果飘窗长度大于1.5米，可以使用竖排会比较符合美学。飘窗较短的情况下，譬如书房，以使用主人房或客卧锯下来的剩余短料横排。也许长短不同，这都没有关系，或许还能拼出木地板的效果来。

刷之前可以使用320目或400目砂纸扫一遍，清除掉毛刺，用手抚摸一遍，仔细检查。

一定要待第一遍漆完全干透之后，才能上第二遍漆，切忌。隔天刷是好了。

如果室内湿度大于85，也请停工。否则漆膜会发白。 每一次刷漆工作开始之前，都要在室内洒水，以免灰尘吸附在漆膜上。

第二遍上漆之前，可用湿毛巾擦一遍桑拿板，再用600或者800目砂纸轻扫一遍。

或者，将砂纸撕成小块泡在水中，再进行水磨，这样亦可。要刷3-4遍才会出效果，同样需要水磨多遍。

刷漆时，应使用刷肚，而不是刷的头部。这样更加均匀有质感。

蒸桑拿的十大功效

1、疏通经络：可放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，对各种风痛有效。

2、净血排毒：可改善人体新陈代谢。促进血液循环，帮助排除内废物及肝肾毒素。

3、清毒杀菌：可深入皮下组织，洗净全身，避免细菌，帮助去死皮，使肌肤美白。

4、清除疲劳：可使全身放松，缓解压力，使心情放松愉快恢复活力。

5、活化细胞：通过熏蒸，可使全身细胞活跃，有效改善体质增加免疫机能。

6、强化机能：可刺激人体微循环系统，改善人体各机能。

7、减肥瘦身：可帮助排汗，消除多余热量，燃烧多余脂肪，使身体苗条，凹凸有形。

8、美容除斑：可调节内分泌，改善调节，预防妇科病，消除色斑。

9、改善睡眠：浴20分钟相当于30分钟运动量，浴后进入深度睡眠，醒后倍感轻松、精神

10、改善手脚冰凉：可促进血液循环，改善人体循环系统使全身血液循环良好。

桑拿浴箱的九大功效

桑拿浴箱就是一个小型的桑拿设备，是可以方便我们洗桑拿，但是桑拿浴箱有哪些具体的功效呢?下面就跟随小编一起去看看吧!

1、改善身体微循环系统

使独立水分子可自由出入细胞之间，再透过共鸣共振，转化为热能，令皮下深层的温度微升，血流速度加快，毛细血管扩张;毛细血管开放愈多，心脏的压力便可减少,同时也令水分子活性化，提高身体的含氧量而达到神奇的保健效果，包括调节高、低血压;对糖尿病、风湿、脊椎病的康复治疗也能起到一定的辅助作用。

2、降脂减肥

由于人体内多余的水分、盐分和皮下脂肪在升温活化后随汗排出，尤其脂肪在40℃左右时水溶性增强，更便于排出，因此起到减肥效果。20-30分钟的远红外汗蒸光波浴，其出汗量相当于长跑1万米。

3、调节神经体液

机体的健康有赖于内环境的稳定，要做到这点，神经体液调节机制起着关键作用。现代社会生活节奏加快，竞争激烈，加上环境污染等外部环境恶化，身心疾病明显增多。8-14微米的远红外线能有效触发人体的自身调节机制,平衡体液调节功能和身体的酸碱度.对病体有调节作用如溃疡、高血压、甲状腺机能亢进、偏头痛、失眠、哮喘、神经功能失调等。

4、消炎、镇痛

远红外家用汗蒸箱所产生的远红外线可在汗蒸箱内部形成一个局部的光波环，将人体包裹其中，并均匀地向人体渗透，远红外线的温热效应,使人体内血管扩张，加速血液循环，增加对疼痛部分的供氧，因此起到消炎、镇痛效果,更能预防因尿酸过高而引致骨骼关节疼痛。

5、排毒

微循环系统若得到改善，新陈代谢产生的废物便可迅速排出体外，减轻肝脏及肾脏的负担。这些废物包括引致癌症的重金属;引致疲劳及老化的乳酸、游离脂肪酸和皮下脂肪;引致高血压的铀离子，以及引致疼痛的尿酸;远红外汗蒸热疗同时将新陈代谢产生的废物从汗液排出体外而达到排毒效果。

6、美容

远红外线对皮肤的辐射，能激活皮肤组织细胞，使细胞内的酶、氨基酸、核酸等生命活性成份被激发，促进黑色素颗粒代谢和白细胞的吞噬能力。由于强化细胞的再生和固水力，抑制黑色素的形成，消除色斑;加之皮肤各层细胞能量的速递和共振，将产生一定范围的重组，使表皮层趋向平滑，并修复真皮内的纤维断层;同时还使脂肪密致化，可迅速增加皮肤的弹性和光泽，达到养颜美容的效果，真能达到容光焕发。另外，毛细血管的扩张，可清除毛孔阻塞，能有效减少或减轻痤疮、粉刺、湿疹的发生。

7、加强免疫力

远红外光波辐射向人体反馈，从而使人体有温热感及增强机体免疫力(抵抗力)和生物细胞的组织再生能力，加速供给养分和酵素，达到保健和辅助治疗的作用。

8、镇惊安神

远红外桑拿浴可使人体镇惊安神，恢复中枢神经系统自我调节抑制或兴奋的功能同时解除躯体的紧张感。

9、缓解疲劳、改改善睡眠

享受完远红外桑拿浴,渐渐改善脑部供血供氧，改善失眠易醒，缓解头昏头痛和消除大脑疲劳使人达到深度睡眠。

频繁蒸桑拿会加重哮喘吗

这个季节，泡泡热水澡、蒸个桑拿，既舒服又解乏，不过对于哮喘病人来说，频繁蒸桑拿，不仅会加重病情，甚至可能危及生命。

中医执业医师说，近，一名40岁左右的哮喘患者。该患者原本患有轻微哮喘疾病，一直没有治疗。入秋以来，于是经常蒸桑拿，哮喘的病情突然加重。医生了解情况后，让其停止蒸桑拿，并辅以中药调理，症状得到缓解。

中医认为，哮喘病的发生在于脾肺肾功能的失调，肺有虚;在遇到感染，饮食失调、情志不畅、劳倦伤身等因素时，导致痰阻气道，肺气上逆，出现一系列哮喘的症状和体征。

经常蒸桑拿， 会因过热或过湿而导致肾不能纳气，在肺部打转，就会引发哮喘。所以，哮喘病人不宜蒸桑拿。尤其是哮喘持续状态的人，因大量出汗，丢失了很多水分，易造成痰黏稠不易咳出，阻塞气道，加重喘息。秋冬属于中医的收、藏季节，不仅哮喘患者不宜蒸桑拿，普通市民也不适合频繁蒸桑拿。否则，不仅会让人增加患哮喘的几率，也会增患其他基础病的机会，一定要慎重。

天气突然转冷，哮喘病人会特别痛苦，发作次数急剧增多。有的病人半夜哮喘，人根本不能平躺，只能一直拖着疲惫的身躯半躺半坐到天亮。有一个方法是可以有效舒缓哮喘病人发病频率和症状的，那就是注意背部、颈脖的保暖。经常对上述部位进行热敷和按摩，可减轻患者的痛苦。与此同时，日常加强肺功能的锻炼也是十分必要的，如经常在一些空气质量较好的地方做深呼吸练习，在天气暖和的情况下经常游泳，加强锻炼，主动调节肺部的抗病机能。

哮喘常因气候突然变化，特别是冷空气的刺激而诱发，故患者应避免感冒，并可以根据具体情况，作适当的锻炼，如步行、游泳、打太极拳等，以逐步增强体质。居住环境的空气宜新鲜，避免烟尘刺激。

女性洗桑拿易得黄褐斑

桑拿一直是人们喜欢的活动之一，但是你知道桑拿洗多了也是会有许多害处的吗?特别是女性容易的黄褐斑，下班小编就为大家介绍一下详细的情况吧!

新调查发现，女性洗桑拿容易让黄褐斑提前找上门来，尤其是油性或者干性肤质的女性不宜蒸桑拿。所以说桑拿虽好，但并不是所有人适合蒸桑拿。

中医学认为，蒸汽浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，外至肌肤，内及脏腑，都得到调养，可起到活血通络、镇静养神的效果。调查表明，进行桑拿浴后，20%的人感到舒适、轻松，皮肤有光洁、细腻感。

桑拿浴浴室的通风不好，浴者呼出的二氧化碳不能排出室外，积聚在浴室中，使浴室的二氧化碳浓度增加。桑拿浴室内二氧化碳的浓度比一般居室大2至5倍，比影剧院观众厅高出2倍。虽然一般人短时间内在这样高的二氧化碳环境中不会受到重大危害，但也有一些人会有暂时性不适反应，如浴后头痛、恶心、心慌等，大多数人进行桑拿浴后血管扩张心跳脉搏加快。

对于女性皮肤来说，桑拿浴也是一种不小的损害。大量热气蒸腾会使皮肤在短时间内迅速脱水，容易变得干燥和粗糙，使得女性皮肤出现黄褐斑。因此，只有中性皮肤的女士适合洗桑拿浴，而油性和干性皮肤的女土则不宜洗。油性皮肤分泌旺盛，高温会使本来就扩张的毛孔越来越大，皮肤更易生油;干性皮肤的女士，皮肤本身缺少水分，再大量失水造成皮肤更加干燥，到冬季可诱发皮肤瘙痒。

桑拿浴对于育龄男性也有不利。男性的精于储存在睾丸里，阴囊可以说是睾丸的温度调节器，当环境温度比体温低1℃至2℃时才能顺利产生精子，温度过低会影响精子发育，温度过高则致精子于死地。尚未生儿育女的男性需要特别注意，不要为洗桑拿浴的一时惬意而走入养生误区。

桑拿是现代人比较喜欢的养生保健方法，虽然桑拿也可以起到痛经活络，安神祛乏的作用，但是并非人人适合。女性蒸桑拿要严防黄褐斑，男性蒸桑拿则可能影响精子的顺利产生。

孕妇如何蒸桑拿

孕妇可以说是一个非常特殊的人群，由于其怀孕的关系，它的各个方面都是要特别注意以及小心的，而在洗桑拿这一部分，孕妇应该如何做呢?她们可以洗桑拿吗?下面小编就为大家详细介绍一下吧!

你知道吗，并不是所有人都适合洗桑拿，特别是对于怀孕的女性，妇产科专家指出，孕妇泡温泉、蒸桑拿，每次几分钟就好，应尽量缩短时间、减少次数，尤其对于有先兆流产、妊高症等疾病的孕妇更应该注意。

高温对孕妇血压、心率有改变

河南中医学院三附院妇科医学博士程芳说，温泉和桑拿浴的温度较高，人在泡温泉、蒸桑拿时，高温会使血管扩张。对于孕妇来说，与非孕期相比，泡温泉、蒸桑拿会使子宫的温度上升，她们的血容量也会增加20%~30%，同时，大量排汗体内循环的速度加快，心率加快每分钟15次左右，随之血压也会有所升高。

以上反应对胎儿和孕妇本身都没有好处，有先兆流产的孕妇甚至可能造成胎盘早剥，患妊高症的孕妇更可能会加剧血压的波动，脑部出现供血不足，造成昏厥现象的发生。

高温对早孕胎儿听力或有影响

根据有关调查统计显示，在母亲怀孕三个月时，如果常蒸桑拿、泡温泉，腹中胎儿出现听觉异常的危险系数，就要比正常高出55~85倍。

这是因为母亲怀孕三个月时是胎儿听觉器官细胞发育的关键时期，而胎儿对热辐射较敏感，桑拿的热辐射极易对其听觉器官造成损伤。程芳说。

孕妇洗澡忌时间过长

即使在家洗澡，孕妇也要注意不要洗太长时间。洗澡时浴室内空气流通不畅、湿度大，使空气中的氧气含量降低，再加上热水的刺激，人体内的血管扩张，这样，血液流入躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就相对减少，脑的供氧量也必然减少，容易造成孕妇昏厥。

如果洗澡时间过长，甚至还会造成胎儿缺氧。因此，孕妇每次洗澡时间不宜超过15~20分钟，或以孕妇本身不出现呼吸困难、头昏、胸闷为宜。另外，洗澡时浴室内一定要注意防滑，安全起见建议有家人陪伴。

孕妇洗桑拿注意事项

1、一般孕妇1次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为宜。

2、由于洗桑拿时浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，使空气中的氧气含量降低，再加上热水的刺激，使人体内的血管扩张，这样，血液流入躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就相对减少，脑的供氧量也必然减少，且人的脑细胞对缺氧的耐力很低，会造成孕妇昏厥。

3、如果孕妇洗澡时间过长，还会造成胎儿缺氧。如果缺氧时间很短，一般不会对胎儿大脑有什么不良后果，如果时间过长，就会影响胎儿神经系统的生长发育。

吃降压药后不要去桑拿

高血压、冠心病病人洗桑拿时须谨慎，天气寒冷的情况下人的血管收缩，血压较高，这时候突然进入高温环境必然引起血管扩张，血压迅速下降，高血压、冠心病患者就较易发生一过性脑供血不足，一般来说，收缩压脉压差大于20到30(毫米汞柱)晕厥的可能就很大了。服用降压药后进桑拿房发生晕厥的危险性更大，服用降压药后，会导致血压迅速降低，再加之高温环境导致血管扩张，而且桑拿房空气不流通，极易引发脑供血不足，而中老年人机体代偿机制较差，对血压的控制也弱一些，心源性晕厥的发生率较年轻人要大。

哪些人不适合蒸桑拿

一项新研究结果把长时间蒸桑拿与更多益处联系起来，包括降低心肌梗死、中风、各种心血管疾病和其他疾病的死亡率。之前的研究结果显示，洗桑拿或许可以改善血管功能，提高运动能力，并降低高血压患者的血压。此外，芬兰一项新研究发现，蒸桑拿的频率越高，心脏病死亡的风险越低。

治未病科医师介绍说，蒸桑拿虽然有一定的保健作用，但是对于是否能延年益寿还需要更多的深入研究，国外的报道有一定的参考意义，但是不代表大家一定要将蒸桑拿作为一种日常的养生方式。

比如有的人靠蒸桑拿来出汗，实际上，这只是我们的肌肤浅表层在出汗，不属于身体主动出汗。一般来说，通过运动出的汗才是真正的深层出汗，健康的、由内向外的出汗。主动出汗能加快人体的体液循环和代谢，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还有助于保障呼吸系统、消化系统以及泌尿系统的顺畅。下面六类人群不宜进行桑拿浴。

一、心脏病患者

洗桑拿浴时，由于体力消耗较大，血液循环加剧，从而加重心脏的负荷，容易造成供血不足，出现心力衰竭等征象。

二、脑血栓或高血压患者

由于外部较强的热刺激，会使人体内血流加速，血液对血管的压力骤增，当血流通过某些局部病变处时，极易造成血管破裂而发生意外。

三、癫痫病患者

由于癫痫病患者发病，通常与大脑缺氧或是与体内某些运行机制紊乱有关，而洗桑拿浴时，大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，极易诱发癫痫病发作。

四、孕妇

孕妇洗桑拿浴，由于大量排汗，体内微循环速度加快，心脏负担加重。

会出现脑部供血不足而发生昏厥现象，高龄孕妇尤应注意。

五、酗酒者

大量饮酒后会使脑神经系统的支配功能显著下降，此时若立即洗浴。

在酒精的作用下不但会形成更大的排汗量致使失水虚脱，同时还易造成神经系统障碍而发生意外。

六、体质虚弱的老年人、大病初愈者及儿童

此外，在洗桑拿浴时应注意以下事项。

1.不要空腹洗浴，以免发生低血糖性昏厥。

2.在桑拿浴室不要停留时间过长，一般每次10分钟以内为宜。

3.洗浴前后好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水。

以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量，保持机体电解质平衡;

4.洗浴完毕起身动作不能过快过猛，特别是老年人，一定要适当休息后再缓慢起身。

5.体质虚弱的老年人洗浴时好有专人陪伴，以便身体发生不适时能及时发现。

蒸桑拿的具体问题

1.什么情况下不能享用桑拿

在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴，严重的心脏病及高血压患者要特别小心。

2.呆在桑拿房中多长时间适合

一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要可以轮流几次，直到淋漓尽致为止。

3.洗完桑拿之后需要休息放松吗

是的。首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管(当然如果喜欢温水淋浴也同样好)，然后放松休息5分钟，使身体恢复正常体温，此时您会感到浑身通泰，彻底消除疲劳。

4.多长时间进行一次桑拿合适

根据您的需要进行，如果您感觉有必要，可以每日进行，一般的情况下，许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。

5.芬兰人所说的"蒸汽冲击" 是什么意思

芬兰的桑拿魅力在桑拿炉中的高温石头上，泼上一小勺水，在骤然间产生大量的蒸汽，可使木屋内的热量瞬间提高数倍，使人体承受特殊的环境，这就是所谓的"蒸汽冲击"。

6.什么是适合的洗浴温度

因人而异，没有标准的尺度，但通常干蒸时80-85度，也有更高的，对东方人来说，温蒸会温和舒适些，通常温度是45-60度。

7.为什么在如此高温下，人体不会受伤害

空气温度虽高，但所含热量却很小，人的身体温度并未提高到如此程度，只是感觉适当的刺激，对东方人而言，湿蒸的感觉会更适合。

桑拿的确有很多好处，可是未婚的男人不能洗太多，因为经常处在高温的环境下会对男性生殖系统产生破坏作用，从而导致不能生育。

8.桑拿的功效以及适用人群

1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群。

2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。

3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容。

4、正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻。

结语：以上就是小编今天给大家介绍的关于桑拿板的一些知识，里面也包括了桑拿的种类有很多种，而且每一种的疗效也是不一样的，适当的蒸桑拿能够放松自己，缓解一天的疲劳，能够排毒养颜等，但是也是有害处的，因为时间久了人也是会受不了出现晕厥也是经常的事情。