药补不如食补 冬季养生吃什么

红枣山药粥

养生粥香醇软糯，暖身暖胃，是冬季养生的佳品，红枣和山药都是名副其实的养生佳品，一起煮粥，活血益气，养生安神的功效更加卓著。

首先将大米、红枣洗净后，静泡一段时间;接着将山药去皮，切小粒，淘洗干净;继而在锅中倒入清水烧开;水烧开后倒入大米，开小火慢煨，期间注意用勺子不停搅拌;待米粒松散后，倒入山药和泡好的红;继续小火慢煨，煮至粥变得粘稠的时候关火盛出即可食用。

冬季养生，药补不如食补，这三道养生食疗一定不能错过。

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