天冷宫寒怎么办 这些食疗暖宫效果好

红豆莲子粥

红豆含有丰富的铁元素，能起到行气活血的功效，对于祛寒暖宫也有突出的功效。这道红豆莲子粥，香浓软糯，十分适合在秋季食用。

首先将大米、红豆、莲子清洗淘干，用冷水浸泡一段时间;将泡好的红豆和莲子沥干水分，倒入加有清水的锅中，开火煮沸;红豆和莲子煮沸二十分钟后，加入淘净沥干的大米;充分搅动后，盖上锅盖继续焖煮约半小时后加入冰糖;继续用小火慢煮，直至粥变粘稠，大米软烂、红豆煮开后，即可出锅食用。

要想暖宫，可以按照上述的这些食疗动手试一试，不但美味，效果也十分显著。

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