山药怎么吃最养人 这些方法推荐给你

首先将大米、红枣提前泡上半小时;用食用油把泡好的米拌上，放置5分钟，这可以防止煮粥时外溢;然后将山药去皮，切小粒，用清水反复冲洗，把山药粘液冲洗掉;继而在锅中倒入清水烧开;等水烧开后倒入大米，不断搅动，接着转小伙慢煨;待米粒松散，未开花时，倒入山药;再将泡好的红枣倒入锅中;用勺搅拌，防其粘锅底，煮至粥变得粘稠的时候关火盛出。

这两种食用方式，是山药为健康的食用方式，大家不妨试一试吧。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。