秋季干燥怎么办 这些食疗少不了

首先，要准备大米、梨子、红枣、冰糖等食材;将米淘净，梨子、红枣洗净，分别去核切块;在锅中加入适量清水，倒入大米、红枣，搅拌均匀后，开火煮开，记得要边煮边用勺子进行搅拌;等到水烧开后，加入梨子继续烧煮;等到快起锅时，加入冰糖，待冰糖完全融化后，就可以起锅食用了。

银耳南瓜汤

银耳味甘性平，富含多种丰富的营养物质，滋润而不腻滞，是秋季滋阴的佳品，配以南瓜，口感软糯香甜。

首先将银耳去蒂洗净，用温水泡开;再将南瓜清理干净，切块备用;在锅中加入适量清水，将泡发的银耳倒入水中，开大火;等到水烧开后转为小火;等到锅里的汤开始出现一点浓稠时加入南瓜丁;继续用小火烹煮，直到南瓜变软，加入适量冰糖调味即可食用。