月子餐食谱有哪些 吃这些坐月子更轻松

3、眉豆木瓜雪耳煲、鲫鱼(如木瓜过敏可用芒果、橙代替)。

材料：猪肉500克、生姜10克、鸡精5克、、鲫鱼1条、雪耳50克、木瓜一只、食盐10克、脊骨500克、眉豆150克。营养分析：此汤具有消除水肿、健脾调中的功效。脚气患者和产妇们产后吃的太多，以至于便秘，此汤可以补血，使大便通畅的功效。