月子餐食谱有哪些 吃这些坐月子更轻松

2、用材：鲤鱼500克、通草15克、黄豆芽200克。

宜吃：西兰花、紫色蔬菜(包菜、茄子)萝卜菜。

禁吃：发物蔬菜都不要吃，如苦瓜、韭菜、南瓜。

十天后产妇宜吃水果，以瓜类水果为主，一、天2次，吃时加热。

产妇不宜吃的水果：西瓜、猕猴桃、梨、香蕉、凉性水果都不要吃。