月子餐食谱有哪些 吃这些坐月子更轻松

八宝粥

方法：黑芝麻1克、葡萄干20颗、薏仁1克、葵花籽仁1克、核桃3克、糙米50克、红皮花生3克、红枣4克，好再加入2克阴米煮粥。作用：(清热解毒、排恶露、发奶、健脾、营养头发)。

其他主食粥类还有：海带粥、鸡蛋粥、鸡丝粥、葡萄干粥、鱼片粥、瘦肉粥(任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻)。