月子餐30天食谱有哪些 轻轻松松做好月子

麻油猪肝

用材：猪肝尖、黄芪3-5克(红萝卜、山药、莴苣三种蔬菜任选一种为配菜)

方法：黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤均可，后淋上麻油。

作用：(补气，排毒，利尿，治虚汗，浮肿)

八宝粥

方法：薏仁1克、黑芝麻1克、葵花籽仁1克、葡萄干20颗、红皮花生3克、红枣4克、糙米50克、糯米50克、核桃3克(阴米2克佳)煮粥。

作用：(排恶露，清热解毒，健脾，发奶，营养头发)