月子餐30天食谱有哪些 轻轻松松做好月子

月子餐食谱制作方法

麻油心头

用材：当归3-5克、猪心头半个

方法：将猪心头洗净后放盐 生姜 当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。

第一周以内脏为主，可帮助产妇排恶露和发奶。