粥里加它食用可长寿十年

葱白粥做法

1、粳米50克洗净熬成粥品。

2、粥快熟时加入剁好的葱白末12克，再煮5分钟。

温馨提示

葱白粥适宜风寒感冒，不适宜风热感冒。

过敏：金针菇

春秋季都是过敏人群的“痛苦时期”。现代社会过敏人群的数量与日俱增，过敏性皮炎、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等等。

避免接触过敏原是一种方法，但调理我们自身，增加抗过敏性才是根本。

金针菇就是一种可以提高人体免疫力，具有脱敏作用的菇类。

尤其是金针菇的菇柄含有一种蛋白质可以抑制某些过敏性疾病。

金针菇粥的做法

1、大米50克洗净熬成粥品。

2、粥快熟时将洗净的金针菇50克切段放入粥中，再煮3分钟。

温馨提示

金针菇比较细长，容易纠缠，入粥前应多切几段。

皮肤瘙痒：山药

秋季燥热，尤其需要润肺。肺部不好的人很可能皮肤瘙痒，为了预防皮肤发痒，平时可以喝山药粥。

山药益气、养阴又补肺，且其中的皂苷、黏液质等成分还能滋养皮肤，可以说是皮肤瘙痒不适的对症药。

山药粥的做法

1、粳米50克洗净，山药20克削皮洗净切薄片。

2、粳米先熬粥，粥快熟时加入山药，再煮至软烂即可。

温馨提示

还可以放几粒枸杞，枸杞子滋补肝肾，可使血液充足，血液充足亦能滋养皮肤，改善症状。

口腔溃疡：莲心

口腔溃疡就是俗称的口疮，中医认为，口腔溃疡外因以热毒为主，内因则是脏腑实火。治疗原则为引火归元，滋阴降火。

说到秋季的降火食材，自然首推莲子心。莲子心入心经，性味苦寒，可清泻心火，心火平则溃疡自愈。

莲子心粥的做法

1、小米50克洗净，莲子心6克洗净。

2、锅内加适量清水烧开后，加入小米和莲心，煮熟即可。

温馨提示

莲心苦寒，易伤脾胃，可取少许蜂蜜加入调和食用。