秋季养生粥 这些粥让你轻轻松松过秋

糯米小麦粥

原料：糯米500克，小麦600克，白糖适量。

做法：将糯米、小麦共加水煮粥，食时调入白糖。每日早晚服食。适用于小儿脾胃虚弱、自汗神疲、妇女心神不定、神经衰弱等症。粥中小麦以浮水者为好;煮粥时定要等到米烂麦熟方有功效。

养心安神粥

生地枣仁粥

原料：生地黄30克，酸枣仁30克，粳米100克。

做法：将生地黄放入沙锅内，加水煎煮两次，取汁100毫升备用。然后将粳米加水煮至米烂成粥，待粥熟时，加入生地黄汁、酸枣仁汁，煮l-2沸即可。每日服食1-2次，以晚餐服为宜。滋阴养血，安神宁心，敛汗。适用于阴虚内热、虚烦不眠、心慌虚汗等症。

原料:大米100克，虾200克，鱼肉300克，香菇4朵，干贝适量，芹菜、盐、料酒、胡椒粉、姜丝各少许，莲子50克，茯苓50克，芡实50克，百合50克，山药50克，酸枣仁适量。

做法:将酸枣仁放入布袋中成为药包。将酸枣仁包、莲子、茯苓、芡实、百合、山药等洗净放入锅中加米煮成粥，再取出酸枣仁包。炒香姜丝、香菇丝，加入泡软的干贝，与海鲜等煮滚加入粥中，加盐调味，食用时加芹菜、胡椒粉更为美味。

蜜酥粥

原料：蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。

做法：先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等。

百合蜂蜜粥

原料：用百合100克、粳米100克

做法：熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。