女生大姨妈期间 煮这几杯暖饮超贴心

3、安神解郁妙饮：玫瑰枸杞茶

（1）功效解析

玫瑰花香气宜人，具有理气解郁、活血散瘀的作用，能舒缓经期烦躁不安的情绪；枸杞则能滋补肝肾、益精明目，为经期虚弱的身体补充营养。两者搭配，既能改善经期的情绪问题，又能起到一定的养颜作用，让女生在经期也能保持好心情。

（2）制作方法

准备干玫瑰花5-8朵、枸杞10-15粒。将玫瑰花和枸杞放入杯中，用开水冲泡，焖泡10-15分钟。可以根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜，增加口感。注意不要用温度过高的水长时间冲泡玫瑰花，以免破坏其营养成分和香气。

4、清热润燥佳品：百合银耳羹

（1）功效解析

经期女生的身体容易燥热，出现口干舌燥、心烦等症状。百合具有润肺止咳、清心安神的功效，银耳富含胶质和多种维生素，能滋阴润燥、益气清肠。这款百合银耳羹口感软糯，清甜滋润，能有效缓解经期的燥热不适，还能补充身体所需的水分和营养。

（2）制作方法

提前将银耳用清水泡发2-3小时，泡发后撕成小朵；百合干也用清水泡发半小时左右。将银耳、百合放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖1-1.5小时，直到银耳变得浓稠，胶质析出。可以根据个人口味加入适量冰糖或红枣，继续煮5-10分钟，让甜味充分融入。

在大姨妈期间，煮上一杯适合自己的暖饮，让温暖和关怀从舌尖蔓延到心底。希望这些暖心的饮品，能陪伴女生们轻松度过每一个经期，做回活力满满的自己！