必学 和小米粥超适配的食材 健康不重样
四、小米红枣粥：补血养颜，安神助眠
红枣富含铁元素，具有补血养颜的功效，同时还含有黄酮类化合物，能起到安神助眠的作用。将红枣与小米搭配熬粥，既能为小米粥增添香甜的味道，又能提升其营养价值。对于女性来说，常喝小米红枣粥，有助于改善面色，缓解失眠症状。
烹饪方法
1、红枣去核，切成小块；小米淘洗干净。
2、锅中加入适量清水，放入小米和红枣，大火煮开后转小火煮20-30分钟，至小米开花、红枣软烂。
五、小米虾仁粥：营养丰富，健脑益智
虾仁富含优质蛋白质、钙、镁等矿物质，以及虾青素等抗氧化物质，具有健脑益智、增强免疫力的作用。与小米搭配熬粥，使小米粥的蛋白质含量大幅提升，营养更加全面。虾仁的鲜美也为小米粥增添了独特的风味。
烹饪方法
1、虾仁洗净，用少许盐、料酒腌制10分钟；小米淘洗干净。
2、锅中加入适量清水，放入小米，大火煮开后转小火煮15分钟。
3、加入虾仁，继续煮5-10分钟，至虾仁熟透，加入适量盐和葱花调味。
小米粥与不同食材搭配，能创造出多种美味又营养的吃法。不妨根据自己的口味和需求，选择合适的搭配，让小米粥成为日常养生的得力助手。
