血管堵塞的症状表现有哪些 这些食疗可保养血管

凉拌洋葱

洋葱中所含的前列腺素、烯丙基二硫化合物等营养物质，能够有效地起到降低血脂、扩展血管的功能，对防止血管堵塞有着突出的功效。凉拌洋葱，是一种简单美味的食用方式。

首先将洋葱洗净后切成丝状，在清水中过一遍后捞出沥干;然后可以准备一些姜丝、葱丝吩咐口感;后往洋葱丝中倒入油、盐、醋、甜酱等调味搅拌均匀即可食用。

燕麦粥

燕麦作为一种粗粮，所含的水溶性膳食纤维和丰富放氨基酸，能有效降低血糖和胆固醇，是保养血管的佳品。燕麦粥是为常见的吃法。

准备适量的大米和燕麦;在锅中添入适量的清水，倒入淘净的大米，开大火煮开;等到水开之后加入燕麦转小火慢煮;等到粥变粘稠之后即可起锅食用。

这些食疗方式简单美味，想要保养血管的朋友一定不能错过。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。