脾胃虚弱的症状 教你如何一眼看穿脾胃虚弱

有毒的药物是用于治病，而五谷杂粮是用于调养身体的。所以，越是脾虚越需要重视主食。对于现代人来说，按时吃饭，合理搭配饮食，避免饥饱不定、暴饮暴食、大量吃冷饮，这便是一种简单的健脾方法。

脾虚引起的虚胖、水肿，则应该留给运动来解决。坚持适当的体育锻炼，如慢跑、打太极、做瑜伽等，可以增强肠胃功能，促进消化液分泌，减轻水肿现象，还可以让肌肉紧实有力。

想要改善脾虚，还可以吃健脾食物，如山药、白扁豆、芡实、薏仁、赤小豆等。但是一定要记住是食物。

如果想通过药膳来健脾，这里推荐一味相对安全的中药：茯苓。

茯苓入药早见于《神农本草经》，说它“久服，安魂养神，不飢延年”。适用于脾虚导致的水肿、食欲不振、腹泻、惊悸失眠等。

推荐大家食用茯苓粥、茯苓薏米饼、茯苓山药汤等。还有一种简单易操作的方法，便是用茯苓泡茶饮。

以上就是有关于脾虚的症状，以及一些脾虚的调理方法，如果你还有更多的疑问或怀疑，也可以咨询中医之后，再进行调理。