枸杞必须这样吃 不然等于白吃了

既然枸杞有这么好的功效，我们应该怎么吃才能大程度的将这些功效发挥出来呢?

1、泡水喝，要嚼服

它既可以吃新鲜的，也可以吃风干的，也可以泡水吃，但泡水吃后也需要将枸杞嚼服。

2、入汤饭，不上火

也可以像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

3、直接吃，营养吸收充分

从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。

4、枸杞养生粥

吃枸杞在不同季节有不同的方法。秋季空气干燥，可以取适量的枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。冬季需要抵御寒冷，可取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后饮用可提升体内阳气。