秋季进补如何才能奏效 这些一定要记住

调理脾胃、滋阴润肺是秋季进补的两大主题，可很多人在秋季进补时往往走上另一个极端，大量的摄入高蛋白、高热量的食物，以为这些足够的营养能起到大补的功效，殊不知这会给肠胃带来极大的负担，特别是对于消化能力较弱的老人更是大忌。

此外，通过保健药物的方式进补也要避免，俗话说：“是药三分毒”，健康的方式应该是食疗，在保证膳食结构健康合理的前提下，适量增加调理脾胃、滋阴润肺的食材摄入，才是合理的进补方式，要想秋季进补有效果，这个规律一定要遵循。

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