秋季进补如何才能奏效 这些一定要记住

那么，哪些食物适合作为秋季进补的选择呢?

山药红枣粥

人在夏季的高温中，往往会出现脾胃不畅，在入秋时，及时对脾胃进行调理，稳定消化功能才能让进补的食物物尽其用，否则吃再好的补品也是白搭。调理脾胃的原则就是要多吃易于消化的食物，粥就自然成了首选。

山药、红枣，不但营养丰富，还具有补脾养胃的功效，做法简单，口感软糯香甜，是调理脾胃的极佳选择。