别再冤枉芒果了 经期吃芒果的真相来了 不是所有人都适合快自查

3.选择新鲜成熟的芒果

未成熟的芒果中含有较多的鞣酸，鞣酸会与体内的蛋白质结合形成不易消化的沉淀物，可能引起肠胃不适，加重经期腹胀、消化不良等症状。因此，经期吃芒果时一定要选择新鲜成熟的芒果，成熟的芒果鞣酸含量较低，口感更好，也更容易消化吸收。同时，要注意芒果的储存方式，避免食用变质的芒果，以防引起肠胃感染。

三、这些特殊情况，经期应避免吃芒果

除了上述注意事项外，存在以下特殊情况的女性，在经期最好避免食用芒果：

1.痛经症状严重的女性

对于本身就有严重痛经的女性，其脾胃功能可能相对较弱，芒果的凉性可能会刺激子宫收缩，加重痛经程度。这类女性在经期应优先选择温热性质的食物，避免食用凉性水果，包括芒果。

2.患有子宫肌瘤等妇科疾病的女性

虽然目前没有科学证据表明芒果会直接影响子宫肌瘤等疾病，但从中医角度来看，部分妇科疾病与体内气血运行相关，芒果的特性可能对病情产生一定影响。这类女性在经期是否能吃芒果，建议咨询医生的专业意见，根据自身病情来决定。

3.肠胃功能紊乱的女性

经期若本身就存在腹泻、腹胀等肠胃功能紊乱的症状，芒果中的膳食纤维和凉性可能会进一步刺激肠胃，加重不适，此时也应避免食用芒果。

总之，来大姨妈并非绝对不能吃芒果，健康女性在没有过敏史、痛经不严重的情况下，适量食用新鲜成熟的芒果是可以的，还能补充一定的营养。但要注意控制食用量、确认无过敏反应，并结合自身身体状况判断。若存在特殊情况或不确定时，咨询医生或专业人士的建议更为稳妥，这样才能在经期既保证营养摄入，又避免身体不适。