经期喝对这几类饮品 让月经量悄悄“涨起来”

经期月经量少是不少女性的困扰，其实通过合理饮用一些饮品，或许能帮助改善这种情况。月经是女性生理周期的重要体现，月经量的多少受多种因素影响，如内分泌、气血状况、子宫健康等。而一些具有特定功效的饮品，能从调理气血、温暖子宫、促进血液循环等方面发挥作用，从而可能使月经量趋于正常。

一、温补气血类饮品：给身体“加油充电”

气血不足是导致月经量少的常见原因之一。这类饮品能为身体补充气血，让经血有更充足的“动力”排出。

1.红糖姜茶

红糖富含铁元素和多种微量元素，能补充气血，而生姜性温，可驱寒暖宫，两者搭配能促进血液循环，帮助经血更顺畅地排出。制作时，取适量红糖和生姜片，用热水冲泡后趁热饮用，那温暖的感觉从喉咙一直蔓延到腹部，仿佛给子宫裹上了一层“暖宝宝”。

2.红枣桂圆茶

红枣能补中益气、养血安神，桂圆可补益心脾、养血安神，两者搭配泡制的饮品，口感甘甜，常喝能改善气血不足的状况，让身体更有“能量”推动经血运行。

二、活血化瘀类饮品：打通经血排出“通道”

经血在子宫内淤积，排出不畅，也会导致月经量少。活血化瘀类饮品能帮助疏通经络，让经血排出更顺畅。

1.玫瑰花茶

玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的作用，用干燥的玫瑰花苞泡制的茶水，香气宜人，不仅能调节情绪，还能促进子宫血液循环，使经血不易淤积。

2.山楂红糖水

山楂能消食化积、活血散瘀，与红糖搭配，既能借助红糖的温补之力，又能发挥山楂的活血作用，帮助改善经血排出不畅的情况。

三、暖宫散寒类饮品：为子宫营造“温暖环境”

子宫受寒，容易导致经血凝滞，月经量减少。暖宫散寒类饮品能为子宫驱散寒气，创造适宜经血排出的环境。

1.艾叶生姜茶