女性吃什么缓解黑眼圈 这些食物要多吃

芝麻

芝麻具有乌发的作用，基本上大家都知道，但是芝麻还能消除黑眼圈，不过很多人不知道芝麻有这个功效。

芝麻含有非常丰富的维生素E，对眼球和眼肌具有滋养的作用，能够缓解黑眼圈的形成。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A，它能维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

维生素A对皮肤的表皮层和视力有保护作用，可使皮肤柔润、光泽、有弹性，因此维生素A又被称为“美容维生素”。

枸杞子

吃枸杞子，可以使你拥有一双清澈、明亮、动人的双目。盛两大汤匙枸杞子，在前一天傍晚就用热水冲泡，然后喝掉它。

无论冲泡好的枸杞子水是冷或热，因为身体会在夜间进行自我修复，所以清晨空腹时饮用会起到事半功倍的效果。

南瓜

南瓜可“补中益气”。多食含维生素A丰富的南瓜，可有效地保护眼睛。

南瓜子含有大量磷质，能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼巩膜的坚韧度，南瓜可明亮眼睛。

按摩消除黑眼圈

1.由下眼部的眼眨肌(下眼袋)开始往眼尾方向以螺旋状方式按摩轻压。

2.上眼部则由眉头开始往眼尾方向，以同样方式按摩。

3.按到眼尾时，再以指腹轻按内眼角3秒左右，可以促进血液循环。

4.运用食指、无名指、中指指腹轻弹眼周100～200次，范围还可延伸至上脸颊处。

5.绕圈由下往上按摩，可帮助血液循环，紧致，改善黑眼圈现象。

6.后将双手搓热，似盖棉被般的盖住双眼。

总结：对消除黑眼圈有帮助的食物其实是很多的，比如说枸杞、胡萝卜、芝麻、南瓜和玉米等等，你可以从中挑选几样自己比较爱吃的，然后经常的吃些这类的食物。另外你还可以多做一些文章里面推荐的按摩操，也是可以去除黑眼圈的哦!