春天为了皮肤好 得多吃点粗粮

春暖花开，同时也是皮肤容易“开花”的季节。春季皮肤问题多发，主要与过敏、细菌感染、紫外线照射、维生素缺乏等有关。

而春季护肤，不仅限于外部的护理，如使用护肤霜、面膜、防晒。这些护肤方法，仅仅是让皮肤的角质层得到水分补充，以及减少紫外线对皮肤伤害。

但是，仅仅外部护理，并不能起到根本作用。春季人体容易缺乏维生素，尤其是维生素B族，维生素B族的缺乏容易引身体疾病。

如缺乏维生素B1，容易发生脚气病、末梢神经性皮炎，发生皮肤瘙痒。

维生素B2缺乏，容易发口舌生疮、毛发生长缓慢、指甲生长不正常等。

维生素B3(烟酸)缺乏，容易发生溃疡、皮炎等。

维生素B5(泛酸)缺乏，皮肤的屏障功能会下降，容易发生感染、过敏、粗糙、脱屑、瘙痒等现象。