脸色苍白暗黄怎么办 这些调理方式效果好

首先将牛肉清洗干净，切成大小合适的块状;起锅烧热，放少许油，倒入洗净的姜块，蒜头等调味爆香;然后牛肉，翻炒至牛肉表面发白;接着加入适量清水，将牛肉微微盖住即可;然后添加调料;加了适量料酒、酱油、生抽、食盐;开中火煮开，撇去浮沫后转小小火炖;炖两个小时后，加冰糖，再炖一个小时;直至牛肉软烂之后，即可出锅食用。

木耳猪血汤

木耳和猪血的含铁量都极为可观，两种食材一起炖汤，可谓是珠联璧合，补血功效相当显著。

首先将猪血洗净后切块，木耳用温水泡发后，撕成朵状;继而起锅，倒入适量清水，放姜片、葱段等调味，大火烧开;水开后，倒入木耳、猪血，想喝粘稠的汤的话，可以用温水冲适量的生粉倒入锅中;煮熟后，添加适量调味即可出锅。

这些补血方式都有很好的功效，被脸色葱白暗黄困扰的女性一定不能错过。

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