女人荷尔蒙不足危害大 这些食物能帮你

容易疲劳

女性相比男性，本身抵抗力就弱，要是再遇到荷尔蒙缺失，更是会影响到调节，特别是肾上腺调节紊乱，不能产生较多的皮质醇，当皮质醇低于正常值后，会感觉到疲劳。

荷尔蒙低，是一件糟糕的事情，这些危害，你一定要记住，通过饮食补充荷尔蒙，是很多人喜欢做的事情，那么吃哪些食物好呢?

菌类

荷尔蒙低，吃热量高的食物，无疑是不太好的，这个时候，好吃清淡一点、热量低的食物，例如，菌类，蘑菇、草菇，这些菌类食物，能量较低，但是，营养丰富，能更好的滋补你的身体。