贫血吃什么好 女人补血吃这个奏效快

金针菜含铁数量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

面筋

这个书本上应该是没有的，因为是民间自产的食物，在一般的菜场都是有卖的，因为面筋里面含有的铁质是非常多的，所以想要补血的话，多吃点面筋也是很好的选择，赶快买回家吃起来吧。