女人不想快速变老 这几样食物不吃亏大了

女人吃哪些食物能有效抗衰老

1、蓝莓

透着蓝紫色神秘气息的蓝莓，一口一个，不仅口感美味，而且作为女性抗衰食材更是极好的。在蓝莓中含有丰富的莓类多酚，这种物质具有较强的抗氧化性，可以帮你及时灭掉肌肤代谢所产生的自由基，令肌肤更加细腻、弹性十足，也是防止脸部“褶子”产生的有效途径。