女人冬天养胃 常吃这些食物能保胃

在冬天喝健康粥：这几种早餐粥，被称为冬季里的养胃专家。

在冬天，大部分的人都会选择早餐喝碗粥吧，这样既营养又可以暖胃。

粥的种类有很多，粥对于青少年和中老年人都是有很多好处的，可以补血益气，让身体更加的健康。

一、黑米山药粥

主料：黑米50g，山药50g，核桃适量，花生米适量。

1.原料准备好，花生米和黑米用清水洗净。

2.小电锅内锅加水，加入黑米花生米和核桃，山药切块。

3.放入内锅里，擦干内锅，放入小电锅里通电，选择快炖。

4.两个多小时之后，香香的粥好了。

二、蔬菜粥

材料：熬好的米粥100g，腊肠(火腿)40g，香菇2朵，西红柿半个，黄瓜半根，胡萝卜半根，盐适量。

1.各种配料切丁备用。

2.熬好的粥放进锅里(好用不粘锅)，煮开分次加入配料。

3.后等蔬菜基本煮熟(大概十分钟左右)撒适量盐，关火，撒上一点点黑芝麻即可。

三、桂圆莲子粥

基本材料：桂圆肉30克，莲子30克，糯米30--60克，大枣10枚，白糖适量。

制法：将莲子去皮心，大枣去核，与桂圆、糯米同入锅内，加水适量，煮成粥，加白糖搅匀即可。

功效：益气养血。

应用：适用于气血亏虚型贫血。

经常喝这几种粥不仅健康暖胃，而且预防感冒，增加免疫力哦!

结语：很多人患上胃病却不自知，其实胃病对人体的伤害是非常大的哦，不注意治疗和保养的话很容易变成胃癌，到时候大家就后悔莫及了呢!希望上述介绍的这些养胃的方法能够帮助广大的患者早日摆脱胃病的困扰!