经期这样吃轻松防病抗衰老

经期是每一个女性为娇弱且关键的调养时段，在月经期很多女性会伴有小腹坠痛、胸闷、头痛等症状。但病易从口入，我们应该如何进行经期的饮食呢?

下面分享下，经期健康的饮食方法，教你轻松吃出健康和美丽!

忌生冷之食 宜温热

经期是体内经血排出的重要时段，而经血是否能顺畅排出和人们的健康有着密切的联系。中医认为：“经水之行，寒则止留其血，使浊秽不尽，故常用热而不宜寒。”

因此，女性在经期中一定要多食温性滋补的食物，既能为身体进行滋养、又能避免寒气凝滞，阻碍经血排出，其中雪梨、苦瓜、柿子则不宜食用，以免加重痛经或罹患月经不调等症状。

多补充含铁食物

此外，随着经期中经血的不断流出，女性会因为缺失一定的血液而出现虚弱的状态，对于本身就患有贫血之症的女性而言更需及时进补。