女人经期常吃一物补虚又止痛

经期食谱三、枸杞甲鱼汤

材料：甲鱼肉600克，黄芪20克，枸杞8克，料酒8克，盐、鸡粉各3克，胡椒粉、姜片、葱花各少许。

做法

1、锅中注水烧开，倒入洗净的甲鱼肉，汆去血水，捞出。

2、砂锅中注入适量清水烧开，放入姜片、黄芪、枸杞、甲鱼肉，淋入适量料酒，搅拌匀。

3、汤水烧开后用小火炖1小时，至食材熟透。

4、加入少许盐、鸡粉、胡椒粉调味，略煮片刻，撒上葱花即可。

功效：枸杞有补肾、养肝滋阴的作用;甲鱼含动物胶、角蛋白、维生素D等，能够增强人体的内分泌功能。此汤适于月经不调者食用。

经期食谱四、益母草泡红枣

材料：益母草20克，红枣100克，红糖20克。

做法

1、将益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时。

2、将泡过的益母草倒入砂锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200毫升药液，为头煎。

3、药渣加500毫升水，煎法同上，得200毫升药液，为二煎。

4、合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即可。

功效：益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效，适用于血虚寒凝型痛经者食用。