女性饮食 摆脱妇科疾病的9种食物

贫血：补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。

补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

妇科肿瘤：多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

偏头痛：多吃含镁食物

偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

女性保养卵巢的养生食谱

黄芪乌鸡汤

材料

乌骨鸡600克，黄芪10克，胡萝卜30克，大葱10克，姜10克，盐5克，胡椒粉2克。

做法

1.乌骨鸡宰杀，去内脏，清洗干净。

2.黄芪切片。

3.胡萝卜洗净，切片;葱姜切丝，备用。

4.用沸水把乌鸡焯煮一下，沥去血腥腻味。

5.乌鸡放入大的汤碗，配上黄芪和胡萝卜。

6.将盐、胡椒粉用水化开。

7.化开盐椒水浇在黄芪和乌鸡之上，上锅蒸半个小时即可。

结语：妇科病的存在着实让女性朋友十分苦恼，容易复发，而且还存在着各种并发症。今天小编和大家一起了解了一下女性如何在饮食上着手，来有效预防和治疗妇科病的方法，希望今天的内容能够帮助到大家。