男女都离不开它 滋阴补肾还有奇效

红茶、杏仁、艾叶、白豆蔻、陈皮、远志等苦温之品，既能温脾燥湿又能温肾坚阴，可于茶饮、食疗当中加以搭配。

五谷杂粮粥材料

黑豆、红豆、眉豆各30克，绿豆20克，小米70克，莲子20克，百合15克，红枣3枚。

制法

黑豆、红豆、眉豆、绿豆提前浸泡6小时，红枣去核，莲子去芯，小米、百合洗净。把上述材料一同放入锅中，加水适量，大火煮开，转小火，煮至豆类熟烂时加盐调味即可。

功效

这道粥就有很好的食疗效果，它能够补中气，滋肺肾，安心神。适合脾肾偏虚、肺阴不足或兼有夜寐欠安之人。

黑豆枸杞塘虱汤

材料

塘虱鱼500克，黑豆100克，枸杞15克，陈皮5克，生姜3片。

制法

塘虱鱼宰杀去鳞、鳃、内脏后洗净，黑豆提前3小时浸泡，将所有材料一同放入汤煲中，大火煮开，用小火续煮2小时，加盐调味即可。

功效

健脾益肾，滋阴养血。适合脾肾两虚、阴血不足之人。

牛肉杞子茶

150克枸杞子、1汤匙、姜1片、水3碗。

做法

1、牛肉洗净抹干水，剁碎，加水一碗，放入冰箱，浸泡两小时。

2、枸杞子洗净。

3、将枸杞子和两碗水放入宽口瓦煲，煮开后转小火煲10分钟，把牛肉和浸泡牛肉的水一起倒入煲内，加入姜片大火煮沸，再转小火煲至出味，约十几分钟。

4、饮用前将渣隔去，再次煮开，下盐调味。

功效

安中益气，养血补血，补脾开胃，壮腰脚。

结语：虽然天气寒冷，但是更能激发人们的胃口，摄入足够的能量和营养来度过整个寒冬。吃出健康才是好的保健方式，今天和大家介绍了一些冬季对女性滋阴补肾有帮助的食物有哪些，希望以上内容能够帮助到各位女性朋友。