女人冬天吃这物起码年轻十岁

做法

1.将石榴洗净，切对半。

2.将石榴肉剥进搅拌容器内，倒入适量的冷开水。

3.家入适量的蜂乳。

4.通电，搅拌成汁，即可断电。

葡萄

葡萄的抗氧化精华存在于葡萄皮和葡萄籽中，比如花青素、亚油酸等，这些抗氧效果卓越的成分能够互相促进，提升整体抗氧效果。

小贴士：如何挑选葡萄

表面色泽：一般成熟度适中的果穗、果粒颜色较深、鲜艳;如玫瑰香为黑紫色，龙眼为琥珀色、紫红色，巨峰为黑紫色，牛奶为黄白色等。

气味和滋味：品质好的葡萄，果浆多而浓，味甜，有香气;品质差的葡萄果汁少或者汁多而味淡，无香气，具有明显的酸味。选购时可试吃葡萄穗上下面一粒葡萄，因为一般情况下，下面一粒葡萄是不甜的，如果该粒很甜，就表示整穗葡萄都很甜。

紫甘蓝

虽然口感平淡，但紫甘蓝却含有浓度高于柑橘科植物2倍以上的维他命C，同时紫甘蓝的颜色也是含有花青素的好证据，但在烹调时还能够避免高温烹煮，否则会削弱它的抗氧化效果。

推荐：凉拌紫甘蓝

主料：紫甘蓝、熟芝麻。

辅料：盐、香醋、糖。

做法

1.紫甘蓝切细丝;加盐拌匀。

2.用手揉搓之后，腌制10分钟挤去杀出的水分。

3.添加香醋和糖;添加一点点香油拌匀。

4.吃时撒上熟芝麻即可。

树莓

树莓又叫山莓，含有只在茶类饮料中的常见抗氧化成分，茶多酚，而且浓度极高，达到5%以上，所以如果每天能吃一点就会对身体非常有益。

推荐：树莓苹果汁

做法：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉。用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。