白头发多的人需要多吃这食物

【配方】鲜山药500克，炒黑芝麻20克，白糖50克，植物油适量。

制作

1.鲜山药去皮，切成菱角块，入六成热的植物油锅内，炸至外硬中间软，浮面时捞出。

2.炒锅置文火上烧热，用油滑锅，放入白糖，加水少许溶化，炼至糖汁成米黄色，随即推入山药块，并不停地翻炒，使外面包上一层糖浆，直至包牢，然后撒上炒香的黑芝麻即成。

【食法】随意服食。

【功效】补脾胃，乌须发，美容颜。适合脾胃虚弱.容颜渐衰的人士服食。