吃什么最补血 教你怎样吃最养女人

阿胶糯米粥

材料：阿胶20克、糯米100克、红糖适量。

做法

1、先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色。

2、然后再研成细末待用。

3、然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖。

4、边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。

功效：养血上血、滋阴补虚、润肺安胎、尤适于孕妇。

食物相克

阿胶——阿胶畏大黄。

糯米——糯米不宜于鸡肉同食。

提示

1、晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。

2、此粥具有健脾补血，安胎的作用。

牛奶黑米粥

牛奶味甘平，具有补虚损、益肺胃、生津润肤的作用。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。

原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。

制法

将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2—3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹温热服食。

功效：此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣，补益气血的功效更佳。