女人排毒养颜就该这样吃

好的排毒食谱

养颜南瓜粥

主料：250g南瓜，30g薏仁，50g红枣，50g红豆， 15g枸杞。

配料：适量红糖，适量清水。

制作步骤

1、南瓜去皮，切小块。

2、大枣、红豆、薏仁、枸杞洗净浸泡半小时。

3、所有材料混合在一起，加入适量清水，放入电压力锅。

4、按下电压力锅的煮粥键。

5、做好后，依据个人口味加入适量的红糖，即可。

五色排毒汤

原料：山药(白色)、鲜青豆(绿色)、鸭血(红色)、黑木耳(黑色)、南瓜(黄色)。

调料：姜、盐、香油各适量。

做法

1、山药去皮切成菱形块、南瓜切片、鸭血切片、黑木耳撕成小朵。

2、锅内做水，将山药、青豆、南瓜、黑木耳略焯捞出待用。

3、锅内做水放少许盐，放入鸭血焯透。

4、另做锅倒入鸡汤，放入鸭血、山药、鲜青豆、鸭血、黑木耳、南瓜小火煮开。

5、放少许盐调味。

6、后淋少许香油即可。