女人这6个部位让男人疯狂着迷

5.肩宽约为胸围的一半再少4厘米。

女人如何打造完美身材

饮食塑身

1.三餐饮食

很多人吃饭的时候总是会吃的很快，不管吃什么，总是像“饥饿的狼”一样，狼吞虎咽，但据一项研究显示，就餐的时候不管你多饿，都要遏制狂吃的冲动，细嚼慢咽不仅有助于消化，而且也有益于美容养颜。

当然要记得一定要吃早餐，因为不吃早餐不仅不会减肥，反而更加容易肥胖，而且早餐是三餐中重要的，不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。要想身体棒棒的，又身材好好的，好是三餐吃好、吃足，平时少吃零食。

2.“辣”出新陈代谢

辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧!

3、不乱吃食物

很多人会禁不住“外界的诱惑”，看到路边地摊，有什么烧烤，什么杂七杂八的小吃或者零食就忍不住的想吃，然后就吃，但是先不说这些路边的食物有时候不太干净卫生，其实也不营养，吃多了，对人体也是有副作用的，路边的车辆来来往往，有时候灰层就会飘进食物里，而且平时的一些小零食，含有太多不好的添加剂，吃多了也不易于健康，或长痘或增加体重。

如果真的很爱吃东西，那好的饮食是少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，多吃一些水果，晚上睡前可以吃一个苹果，因为苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。

“站”成美丽的女人

很多人都会有惰性，在公交车上，能坐着，肯定不想站着，其实在地铁或者公交车上站着也是有很大好处的。尤其女性朋友千万不要害怕在公交车上站着，因为这段空暇也能做很多小运动。你可以用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细，还能增强柔韧度。

你还可以双手抓紧吊环，双脚微微打开，将身体前倾，此时能感觉腹部肌肉紧绷，这样可以锻炼腹部肌肉。倘若够不着车的吊环，可用手握紧栏杆，将脚跟踮高，像芭蕾舞演员一样用脚尖站立，累了再放下，如此反复练习，可以美化小腿的线条。

或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。这种方法不仅可以瘦手臂，也可以让自己身体更加笔直、挺拔，美化体型线条。

运动塑身

很多女性都不爱运动，感觉运动就是在干活，比如搭车能坐着，坚持不站着;上楼能走电梯，坚决不走楼梯等等。其实呢，运动是健康、安全的保持身材的方法。通过运动可以排汗，从而达到排毒，长期不运动，不仅身材走样，而且身体的灵活度也会下降。

多出去走走，多参加一些户外运动，和大自然多接触，也会让您整个人感觉神清气爽。长期坚持运动，可以使人体更加健康、更加充满活力。如果能根据身体的承受能力，保证每周进行3-5次、每次为时30分钟的中等强度的有氧运动，对于保持体重，改善身体对胰岛素的敏感性，提高心血管、呼吸系统的功能均是大有裨益的。

如果在教练的正确指导下，方法得当，长期坚持，可以使肌肉更加结实、更富有弹性，身体更健康。当然，长期坚持运动还可以通过燃烧脂肪、排汗，释放过多的热量，在一定程度上达到减轻体重的效果。

结语：想要变成一个有魅力的，吸引男人的成功女人，首先要将自身的硬性条件提升上去。如果你自身变得优秀了，那结交的朋友、遇到的人自然都会以优秀者居多啦。今天和大家分享了一下男人到底会被女人哪些部位所吸引，有兴趣的朋友可以去试试看哦。